jak zachować sie

Krótka piłka, www.potreningu.pl Liczysz wsio wsio całą gramaturę danego produktu jakiego właśnie używasz i tyle. Po co utrudniać sobie życie??? No właśnie nie do końca. Sam używałem tej strony jakieś 2 ostatnie lata i to działa jak fitatu czy inne aplikacje, sumuje WSZYSTKO, białko i tłuszcze z pieczywa itd. A nie powiesz mi, że nie wiem 10g [...]

[...] dla mnie zawodnik w meczu, dla mnie nie popełnił żadnego błędu kilka bardzo dobrych interwencji, nie ma jedynki bo przeciwnik słaby Frankowski - 2 wiedział gdzie stać, grał jak powinien grać napastnik Krzynówek 2,5 - taka nota ze względu na to, że stać go na więcej, jego występ był solidny lecz niezachwycający Kłos - 2,5 bez błędu praktycznie [...]

Aha i jeszcze jedno jak się może zachować mój metabolizm po przejściu z dosyć drastycznej 2 tygodniowej diety, na tę redukcyjną? Czy może wystąpić jakiś okres przystosowawczy, w którym coś mi przybędzie? Na razie się nie wazyłam, ale się właśnie nad tym zastanawiam. I pytanie w sprawie odzywki - mam ją brać także w dni nieterningowe? a w te dni, [...]

[...] Do tego dochodza nam wizyty kontrolne srednio raz w miesiacu zwykle kolo 100zl (oczywiscie moze byc wiecej gdy np wymieniamy luk, przyklejamy zbite zamki albo zakladamy jakies elementy dodatkowe) Bardzo wazna kwestia jest czas leczenia ktory wynosi minimalnie 1,5 roku (zdazaja sie przypadki ktore leczone sa 3-4 lata ale srednio mowi sie o 2 [...]

[...] mniejsze. Ale które ćwiczenia zachować = bo wszystkie w max 1,1h nie zrobię... Obecnie rozgrzewam się na wiosłach 10min i po treningu siłowym chodzę 30min na bieżni. Może jak zmienię trening siłowy na a'la aerobowy (krótkie przerwy pomiędzy powtórzeniami i seriami) to nawet nie będę musiał chodzić za dużo? Wszystko aby skrócić czas - nie mam [...]

[...] Jezeli jest to regularne przeciazanie osrodkow ruchu to niestety trzeba by troche odpoczac by zlikwidowac chociaz ewentualne stany zapalne, do tego polecam wskazowki jak w podwieszonym poscie odnosnie kontuzji stawow. Pozniej mozna zajac sie treningiem i tu mozna wiele zdzialac, trening na silowni bedzie obejmowal : 1. wzmocnienie stozka [...]

[...] taja x4 i siłka x2/ i niestety przezareoby na Sw miesko leci strasznie :( moze HMBolic pomoze w szybkosci regeneracji i bedzie dobrym antykatabolikiem w następstwie czego pomoze mi zachowac troche mięska co rpzyczyni sie do tego ze w przyszłe walentynki nie bede siedział przed sfd - jak wygram to powiem Ci jak zrobić z murzyna kwiatek

witam przyznam szczerze, że dawno mnie nie było nie bede tlumaczył co, jak i dlaczego, poza tym watpie ze kogos to interesuje ale do rzeczy po 3 cyklach HST zdecydowałem sie na na ACT tak tak panowie i panie ACT, nie znaczy to ze jush nie "lubie" HST wrecz przeciwnie zachecam innych do stosowania tego treningu, dlaczego?? odsylam do [...]

[...] typowo siłowym ze sztangą zakres ruchu jest całkowicie inny niż przy ćwiczeniach aerobowych. Ty trzymasz się schematów w których się wypowiadasz. Istnieje coś takiego jak podzielność zdań i właśnie do tego czasem dochodzi włączając w to nieporozumienia, rozmowa ucieka na inne tory a na końcu się wykoleja. Jesteś na tyle bezczelny i [...]

[...] in small close square. Najlepiej zrobiłbyś unikając kontaktu ale jeżeli koleś nie dał by się przekonać to powinieneś w momenicie zbliżenia się do drzwi pchnąć je najmocniej jak potrafisz w kolesia, wtedy będziesz miał czas na reakcje i opuszczenie pojazdu. Możesz również użyć różnych przedmiotów jakie masz pod ręką. Zakładam że nie masz kolby od [...]

[...] ok wszystko do tej pory, to mysle ze bym 80x6-8 bym zakonczyl ten plan. Takze spadek jest, jutro MC, postaram sie chociaz zachowac poprzedni wynik :) A teraz ide spac, bo jakis przemeczony jestem, ciagle sie oczy proboja mi zamykac same w ciagu dnia %-) I tak jak mowie, troche zluzuje z ciezarami i prio tym razem postawie naprawde na [...]

Gówniarze,czy nie gówniarze,jak się nie umieją zachować i sami prowokują do zadymy,to powinni się liczyć z tym,że ich ktoś spałuje,a nie później płakać i jęczeć,ze psy ich zlały i ze w ogóle byli brutalni Z reguły nikt nie płacze gdy dostanie wp.ierdol od policji w momencie kiedy coś nabroił. Problem zaczyna się gdy nie zrobił kompletnie nic. Ktoś [...]

[...] zrobiłeś wiekszą wage.Podaj wiecej danych dot wymiarów antropometrycznych oraz dokładniej o poprzednich treningach,wieku ,stanie zdrowia. Nie wiem czy to wszystkie wymiary jakie sa potrzebne, ale posiłkując się przyczepionymi tematami się obmierzyłem (co oznacza ni mniej ni więcej, że pewnie wszystko mi źle wyszlo...) udo - 57,5 pas - 85 klatka [...]

[...] to zastosuj te kalorie i trzymaj tydzień i patrz co dzieje się z wagą. Rośnie?-obcinasz lub dodajesz cardio . Spada-zostawiasz. Stoi-obcinasz lub dodajesz cardio(ale nie jakoś drastycznie, tylko na spokojnie np. 2xew 15-20 minut po treningu). Co do treningu, absolutnie na redukcji nigdy nie zmniejsza się obciążeń to tylko stare głupoty... Na [...]

[...] wył 2-4 wpw To jest bardzo niepokojące u choroby chorej na cukrzyce. Prawidłowo w moczu nie powinny znajdować się krwinki. Białko u chorych na cukrzyce się zdarza Objawy jakby na stan zapalny Proponowałbym jak najszybciej zgłosić się do lekarza i podjąć decyzję o leczeniu lub powtórzeniu badania! a u Ciebie te bakterie wyglądają nie fajnie! [...]

lukaso100- jeślibym wiedziała to bym nie pisała, chyba sprawa jasna:P Czy tak trudno pojąć że i tak już zwiększyłam kaloryczność , bo tak jak wcześniej wspomniałam bywało tak, że nawet do 1000 kcal nie dobijałam ; a tak poza tym moglibyście zachować dla siebie uwagi, typu " zachowujesz się jak dziecko" itp ;/ najpierw z uwaga czytajcie [...]

Stara wiem ze kobiety nie maja tendencji do rozwoju masy miesniowej. Przecietna dziewczyna wazaca czterdziesci kilka kilogramow wyciska na moje oko jakies 25kg. Ty wyciskasz 67,5 - jak na faceta to nie jest duzo(chociarz np u mnie w klasie gdzie jest duzo facetow tylko 2 osoby by to podniosly ) ale jak na kobiete o takiej masie to wg mnie spory [...]

[...] bym wszedł dopiero pod koniec lipca, a to by znaczyło że dopiero wtedy bym zaczął robić nazwijmy to "formę plażową". To wg mnie za późno. Zawsze mnie bierze śmiech jak widze kolesi którzy na wakacje puchną na omie i ciesza się swoimi okrągłymi twarzami że dobrze wyglądają, chociaż tak naprawdę nie wyglądają w ogóle. Wyznaję zasadę że [...]

Witaj na forum. Ja mam bardzo podobne problemy ze stawem kzyżowo-biodrowym i próbuję sobie radzić. Wykonuję każde ćwiczenie w zasadzie bez przeszkód. Najgorzej z MCNPN, ale i tu radzę sobie obecnie z mniejszymi ciężarami i większą ilością powtórzeń. Potrafiłem dochodzić do 120-130kg w 3-5 powtórzeniach ale np wczoraj zrobiłem to z 60kg w 15 [...]

[...] na tym właśnie polega. Człowiek w wyniku hartowania staje się "twardszy", odporniejszy na szkodliwe dla organizmu działanie różnych czynników, zarówno zewnętrznych jak i wewnętrznych. U większości ludzi nawet krótkotrwałe i niewielkie wahania temperatury powodują rozliczne dolegliwości: zaziębienie, katar, anginę, grypę itp. Najogólniej [...]